한쪽 눈 떨림 원인 증상을 알아보자

평소에는 신경 쓰지 않는데 가끔씩 심하게 신경 쓰일 정도로 눈 주변이 특히 아래쪽이 떨릴 때가 많습니다. 그렇다면 이런 증상은 왜 나타나는지 한쪽 눈 떨림 원인과 증상을 알아보도록 하겠습니다. 한번 떨리기 시작하면 쉽사리 증상이 사라지지 않고 계속 신경이 쓰이고 불편하곤 합니다. 영양소 부족일 수 있고 또 몸에서 보내는 이상신 포일 수도 있습니다.

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한쪽 눈 떨림 원인과 증상

• 눈의 피로와 안구건조
  - 현대인들은 쉬지 않고 무언가 생각하거나 눈을 사용합니다. 특히 최근 컴퓨터와 스마트 폰의 사용시간이 급증하면서 눈의 불편감을 호소하거나 시력저하로 불편을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 눈의 피로가 쌓이거나 이와 연관돼 안구건조증이 있을 경우에도 눈 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.
  
  
• 수면 부족
  - 바쁘고 많은 스트레스를 받는 사람들은 잠을 잘 이루지 못하거나 자더라도 깊은 잠에 들지 못해 자고 일어나도 몸이 무겁고 피로감이 지속됩니다. 이렇듯 바빠서 수면시간이 짧거나 오래 자더라도 깊은 양질의 수면을 이루지 못하면 수면 부족으로 피로가 쌓이게 되고 한쪽 눈 떨림 증상을 시작으로 얼굴에 경련이 일어날 수 있습니다.
  
  
• 동맥경화 등 심혈관 질환
  - 이런 혈관과 관련된 경우는 양방향으로 원인이 될 수 있습니다. 심혈관 질환으로 인해 눈이 떨릴 수 있고 눈 떨림의 이유 중 그 원인을 방치하여 심혈관 질환의 원인이 될 수도 있습니다. 우선 혈액순환이 원활하지 않아 안면신경에 영향을 주는 경우 떨림이 발생할 수 있습니다. 반대로 눈 떨림의 이유 중 마그네슘 부족이라는 원인을 가장 많이들 알고 계실 텐데 방치할 경우 눈 떨림뿐만 아니라 마그네슘의 지속적인 부족이 심혈관 질환의 원인으로 작용할 수 있습니다.
  
  
• 갑상선 기능 항진증
  - 갑상선 기능이 지나치게 활성화되면서 호르몬 과잉 분비가 되면 몸의 신진대사가 빨라지게 되고 근육의 지속적인 사용이나 긴장도로 인해서 떨림과 같은 현상이 발생할 수 있습니다.
  
  
• 마그네슘 부족
  - 가장 많이들 알고 계신 한쪽 눈 떨림 원인이 아닐까 생각됩니다. 누군가 눈이 떨린다고 하거나 본인의 눈이 떨릴 때 무의식적으로 마그네슘이 부족한지 생각해볼 만큼 흔한 원인 중 하나입니다. 마그네슘은 우리 몸의 근육 움직임에 직접적인 작용을 하는데 부족할 경우 원활히 이루어지지 못해 눈 밑 떨림이나 한쪽 눈 떨림이 발생할 수 있습니다.
  
  
• 카페인 과다 섭취
  - 우리가 평소 섭취하는 일반적인 카페인은 괜찮지만 과다 섭취할 경우 이뇨작용과 중추신경 흥분작용 등으로 한쪽 눈 떨림의 원인이 될 수 있다고 추측하는데 명확하게 밝혀진 것은 없다고 합니다. 하지만 개인적으로 피곤하고 커피를 많이 마신 날에 눈 떨림을 더 자주 경험한다는 느낌이 들긴 합니다.

 

그렇다면 예방하거나 멈추려면 어떻게 해야 할지 살펴보겠습니다. 우선 앞서 알아본 증상이 발현되는 원인들을 줄이시면 되겠습니다. 피로와 스트레스에서 벗어나거나 최대한 해소할 수 있는 본인만의 방법을 찾으시는 게 좋습니다. 충분한 수면을 취하시고 잠들기 전 카페인 섭취나 과식 또는 야식 등의 습관은 줄이시면 깊은 잠에 도움이 되실 겁니다. 미온수로 가볍게 샤워하거나 온습도를 맞추고 매일 규칙적인 수면 습관을 가지는 등의 노력을 해보고 어려운 경우 전문가의 상담을 받아보시기 바랍니다. 일반 성인의 경우 일일 카페인 섭취 권장량은 400mg 이하입니다. 믹스커피의 경우 한 스틱에 40~70mg 정도를 함유하고 있으며 우리가 마시는 프랜차이즈 커피의 경우 한 잔에 100~200mg가량의 카페인이 함유되어 있습니다. 한쪽 눈 떨림 원인과 증상을 알고 잘 대처하여 불편함에서 벗어나실 수 있기를 바랍니다.

 

- 다양한 정보가 궁금하시면 아래 링크나 블로그를 참고하시기 바랍니다.

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